急激に内面が変化してしまう人もいる一方で、 大体の変化というのは緩慢なものだったりする。 内面の変化の兆候は次のような場面で見受けられるようだ。 普段と違う考えがぱっと頭に思い浮かんだり、 今目の前で取り組んだり、手にしているものに対して 無意…

みぞおちが普段ひっかかる感じがしてしんどいので、 みぞおちを緩めるエクササイズについて調べてみた。 シンプルな方法 やり方をまとめるとこの通り。 1). 正座し、鼻から息を吸いながら、それに合わせて軽く背中を後ろにそらす。 2). みぞおちを軽く押さえ…